Бесплатные шаблоны Joomla 3.3 Шаблоны для Joomla 2.5


Has de saber

La Credencial

La credencial és una espècie de salconduit del pelegrí. Es personalitza i es lliura únicament als que peregrinen a Santiago a peu, amb bicicleta o a cavall. S'aconsegueix a través de les Associacions d'Amics del Camí de Santiago, (miri l'apartat "Associacions") o bé en el lloc on es comença. El seu lliurament és instantani i solament es precisa el DNI.

Aquest document és imprescindible per poder accedir als albergs o allotjaments especials per a pelegrins, sempre que hi hagi lloc. I és en aquests albergs on se segella la Credencial per donar testimoniatge de pas del pelegrí. També serveix per obtenir descomptes especials en museus, monestirs i en alguns centres de oci. 

Ull, en Roncesvalles cal portar carta de presentació del rector o d'alguna Associació Cultural o de l'Ajuntament d'origen, per donar fe de la identitat del sol·licitant i de la veracitat de la seva intenció. Encara que últimament, manifestant simplement la sana intenció de voler fer el Camí,és suficient. 

En la major part dels llocs la lliuren gratuïtament i en uns altres cobren la voluntat.

Si finalment es desitja que la Catedral de Santiago acrediti que s'ha realitzat la peregrinació i rebre la "Compostela", cal haver peregrinat, com a mínim, 100 quilòmetres a peu o 200 si és a cavall o amb bici, abans d'arribar a Santiago.

 

On s'obté?

Associacions d'Amics del Camí de Santiago

RONCESVALLES - Oficina del peregríno.

CANFRANC - Oficina de turismo de Canfranc Estación (Torre de Fusileros, situada entre Canfranc Estación y Canfranc Pueblo).

JACA - Iglesia de Santiago.

LARRASOAÑA - Albergue Municipal de Peregrinos (D. Santiago Zubiri).

PAMPLONA - Albergue de peregrinos. - La Universidad de Navarra también las distribuye en el punto de información que tiene en el Edificio Central del campus universitario.

PUENTE LA REINA - Albergue de peregrinos.

ESTELLA - Albergue de peregrinos.

LOGROÑO - Albergue Municipal de peregrinos.

SANTO DOMINGO DE LA CALZADA - Albergue de peregrinos de la Cofradía del Santo.

BURGOS - Albergue d Burgos).

FRÓMISTA - Oficina del peregrino (Monasterio de San Zoilo).

LEÓN - Albergue de peregrinos.

ASTORGA - Albergue de peregrinos.

MOLINASECA - Albergue de peregrinos (Alfredo).

PONFERRADA - Albergue de peregrinos.

VILLAFRANCA DEL BIERZO - Albergue de peregrinos AVE FÉNIX (Jato).

O CEBREIRO - Albergue de peregrinos.

SAMOS - Albergue del Monasterio.

SARRIA - Albergue de peregrinos.

PORTOMARÍN - Albergue de peregrinos.

Cures

Les butllofes

Solen aparèixer com a conseqüència del frec continu de les botes o els mitjons sobre la pell, també per excés de sudoració entre unes altres raons. 

Si la butllofa és molt incipient, pot bastar amb aplicar un pegat Compeed (es compra en farmàcies). Llegir bé les instruccions i aplicar-ho sobre la mateixa. 

Si la butllofa és “bella”. Primer amb una agulla hipodèrmica, rebentar la butllofa buidant el líquid, a continuació, amb una xeringa, injectar BETADINE directament, cou una mica, però desinfecta i endureix la pell. No llevar mai la pell morta, prevé de infeccions

Passar un fil amb l'agulla, ben xopat de BETADINE, és bé com a drenatge durant la nit, però no és aconsellable caminar amb el fil. El problema està que els forats que hem fet amb l'agulla es tanquen i es tornen a omplir de líquid, per tant i per evitar-ho és convenient esquinçar una mica dits forats.

Petites esponges retallades en forma de “O”, envoltant la butllofa i subjectes amb esparadrap, també és solució d'emergència mentre es camina. Utilitzar sempre esparadrap de seda. 

Totes aquestes tècniques, no són una altra cosa que petits remeis casolans i en cap cas substitueixen a una bona assistència d'infermeria o mèdica, que, per descomptat, recomanem davant la més mínima sospita d'infecció o uns altres problemes.

 

Inflamacions

Les tendinitis i sobrecàrregues musculars, generalment són com a conseqüència de falta d'entrenament. És necessari, essencialment al principi, dosar el esforç. 

Fregues amb alcohol de romaní i l'ús de pomades i pastilles antiinflamatories, sempre prèvia consulta mèdica, són molt útils. 

Les benes elàstiques, si estan ben col·locades, alleugen el dolor.

 

Cremades

Sempre produïdes pel sol. En el coll per la seva banda posterior, els braços, especialment l'esquerre, per l'adreça del pelegrí que gairebé sempre és cap al ponent, i les cames: són les parts més afectades. 

Una protecció solar adequada, factor 15 per exemple, pot ser suficient. Però cal tenir en compte els diferents tipus de pell, ningú millor que un mateix per triar el factor més apropiat. 

Cremes específiques per a cremades, si aquestes s'han produït, serà necessari aplicar-se.

 

Al·lèrgies

Les persones que són al·lèrgiques al pol·len, gramíneas, etc, hauran de triar acuradament l'època de peregrinació o proveir-se de la medicació adequada segons el tipus d'al·lèrgia. Consultar al metge.

 

Picades

Les de vespa, abella, mosquits i alguna que una altra puça, solen ser les més freqüents. 

Si ets molt sensible, convindrà prendre precaucions amb algun arruixador. En farmàcies es poden adquirir i també alguna pomada.

Trucs

Els peus

És important que entrenis abans de començar el Camí. Almenys tres setmanes abans.

Comença a raó de 5 quilòmetres dia i finalitza el període d'entrenament amb 15 o 20 quilòmetres diaris. Evitaràs les temudes tendinitis i sobrecàrregues musculars.

- Revisa bé els teus peus abans de la sortida, especialment les ungles. Si ho consideres oportú visita al teu podóleg. 

- Si en finalitzar l'etapa tens els peus inflats, banya'ls en aigua temperada amb sal grossa i vinagre durant 15 o 20 minutos, a continuació els seques i els dónes un massatge amb alcohol de romaní. Quedaràs com nou. 

- Iniciar el Camí amb calçat nou, és un error que se sol pagar car. Les botes han d'estar rodades pels teus propis peus. El mateix principi, encara que no és tan important aplica-ho a la roba interior. 

- El peu ha d'anar ben lubricat, portar-ho sec és un error. Utilitza vaselina o productes, molt bons, que hi ha al mercat com el "ungüent del pelegrí", donant-te una bona capa abans d'iniciar l'etapa, sobretot entre els dits 

- Canvia de mitjons amb freqüència i renta els peus sempre que puguis, refrescar-los en els rierols o en les fonts, en el bon temps, és un plaer indescriptible. 

- Cuida que els mitjons no facin arrugues dins de les botes i posa'ls a l'inrevés, perquè les costures i irregularitats quedin cap a fora. 

- El "ungüent del pelegrí" (producte natural), que abans hem assenyalat, conté, en la seva composició, components antiinflamatoris i cicatritzants (Aloe Vera, entre uns altres). Una fina capa després de les caminades, especialment en les rascades és molt aconsellable. 

- Hi ha qui usa, com a mesura preventiva, dos parells de mitjons, uns fins i sobre aquests uns grossos, però no tothom està d'acord amb aquesta tècnica. Pots provar-ho i si et va bé, estupend. 

- Els massatges en els peus, són molt bons activen la circulació de la sang, sempre hi ha un company disposat a fer-se aquest favor recíproc. Si al temps apliquem alcohol de romaní o fins i tot oli d'oliva normal, encara millor. 

 

 

Dormir en els albergs

- En ocasions dormir en els albergs, especialment per a aquelles persones que els costa agafar el son, la simfonia de roncs pot resultar espantosa i estresant, uns bons taps d'oïdes alleujaran la serenata. 

- Excepte excepcions, els coixins dels refugis no solen estar molt netes, una petita funda de coixí no pesa molt i evita el contacte. 

- Cal prendre alguna precaució amb la finalitat d'evitar a el “murri” que aprofitant el reparador somni del pelegrí, fa de les seves durant la nit. Vigila sempre la teva motxilla. El pelegrí no està exclòs de robatoris. 

- Cal portar sempre un rotllo de paper higiènic en la motxilla, ocasionalment, en els refugis, es acaba. 

- Si es va amb cotxe de suport, no es pot pernoctar en la majoria dels albergs públics. Busqui llocs alternatius per al descans o utilitzi tendes de campanya. Els pelegrins que van a peu tenen preferència sobre els ciclistes o els que van a cavall. 

- De novembre a març és bastant complicat recórrer el Camí amb bici de muntanya, a causa de les zones entollades i al fang. Pot fer-se amb bici de carretera, però amb molta atenció al tràfic.

Pàgina 1 de 3